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发表于 2019-12-2 08:47:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

米粥原料:小米和水的比例为(1:10)。练习:将小米浸泡30分钟,然后放入锅中煮沸,煮沸40分钟,关火炖10分钟。营养提示:小米粥富含营养、维生素和矿物质,如胡萝卜素、维生素B1和B2等。。蛋白质含量达到8.9%,脂肪含量3。比普通大米高0%,1% ~ 3%。应该注意不要把小米做成太薄的粥。上海水磨服务体验练习:将猪肚洗净,切成小块。用其他配料煮汤。调味并食用。


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睡觉前,你可以吃些养心阴的东西,如冰糖、百合莲子汤、小米红枣粥、莲藕淀粉或桂圆果肉水 。因为人睡觉后,心脏仍在努力工作,而在五脏六腑中,心脏是最坚硬的,所以适当的补心阴将有助于健康。12。海带:海带能止咳平喘,保护胃肠粘膜,抗凝血、抗肿瘤和抗辐射,增强心肌收缩力,增强心脏。


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